Триггер это в психологии простыми словами - понятие, примеры, означает

Триггер это в психологии простыми словами

Сегодня существует масса терминов, применяющихся одновременно в различных областях. В эту группу входит и триггер. Мы в статье дадим ему определение и подробно расскажем, что это такое.

Самое важное о триггерах

Термин используется довольно широко – к примеру, он очень востребован в маркетинге и схемотехнике, но чаще всего применяется все-таки в психологии. Под данным понятие стоит понимать какое-то событие, предмет или даже запах, побуждающие индивида к определенным действиям и вызывающие конкретные реакции. Это может быть страх, радость, эйфория, приступ паники и так далее. То есть триггер может вызвать как положительные, так и отрицательные реакции. К примеру, во время тяжелой болезни вы смотрели сериал. Спустя пару лет вы вновь увидели тот же фильм и внутри вас мгновенно возникло тягостное ощущение, стало физически и морально нехорошо.

Говоря простыми словами, триггер стоит рассматривать как якорь, который возвращает человека к событиям прошлого, заставляя их проживать снова. Причем, чем сильнее эти события повлияли на жизнь индивида, тем сильнее будет якорь, и повторные эмоциональные переживания.

Триггеры могут вызывать не только психоэмоциональные реакции, но и конкретные физические – бежать, прятаться, плакать, драться и не только.

В сегменте психологии чаще всего рассматривают негативные триггеры, вызванные травмирующими событиями. Нередко они формируются еще в детском возрасте, но могут «рождаться» и у взрослых, как результат на болезненные события. Хотя и положительный аспект якорения тоже рассматривается и активно изучается специалистами. Триггер – это в психологии простыми словами стимулы, вызывающие определенные реакции. Они выступают раздражителями, зная которые, можно легко манипулировать состоянием человека и его действиями.

Нюансы формирования

Этот механизм ученые до сих пор относят к неизученным. Ведь большую роль здесь играют особенности каждого конкретного человека – психоэмоциональное состояние, гормональный фон, стрессоустойчивость и т.д. Если рассматривать эту проблему максимально кратко, то стоит сказать следующее – идентичные события в один и тот же момент времени у одного человека могут не вызвать даже выброса адреналина, а у другого отложиться как травмирующие.

Не вдаваясь в подробности, систему формирования триггеров специалисты описывают таким образом:

  • любые волнительные события хранятся в мозге, даже если сам человек их якобы не помнит;
  • особые раздражители достают их из памяти;
  • в ответ создается эмоциональный и физический отклик.

Но на практике все гораздо сложнее. Обычно психологи предлагают две теории формирования триггеров. Первая сводится к тому, что во время стресса организм отключает функцию кратковременной памяти. Поэтому позже травмирующее событие и все его аспекты записываются как реальная текущая угроза. Как ситуация прошлого они не воспринимаются.

Другая указывает на большое количество сенсорной информации, считываемой мозгом во время стресса. Она активно впечатывается в подкорку, поэтому малейшее совпадение по раздражителям мгновенно вызывает реакцию.

Некоторые специалисты используют систему предупреждения триггеров. Она сводится к тому, что человека ставят в известность о грядущем неприятном событии – к примеру, о сценах насилия на экране. Это, на первый взгляд, незначительное предупреждение дает мозгу подготовиться. В итоге травмирующий опыт не рассматривается как таковой.

Классификация триггеров

Активация «якоря» происходит через один из органов чувств, или несколько из них:

  • Зрение. Через этот орган чувств человек получает более 70% информации. Поэтому визуальные объекты часто становятся триггерами – человек, похожий на бывшего обидчика, вызовет желание скрыться, вид ножа у жертвы нападения провоцирует страх.
  • Звук. Здесь можно выделить общие и индивидуальные триггеры. К общим обычно относятся крик, ругательства, выражение боли и страха (к примеру, шепот или плач). Они практически одинаково действуют на всех людей. Но в этой группе существуют и триггеры, относящиеся к конкретной травмирующей ситуации: собачий лай после нападения стаи, звук мотора автомобиля после похищения, тембр голоса человека, причинявшего боль.
  • Запах. Мощный триггер, который очень прочно оседает в подсознании. Например, жертвы насилия на всю жизнь запоминают парфюм обидчика или какой-то иной запах, исходящий от него. Так же и положительные триггеры – после шумного и веселого детского дня рождения аромат праздничного торта будет вызывать внутри приятное тепло.
  • Осязание. Нередко реакция запускается от соприкосновения с чем-то что напоминает травмирующее событие. Включение вилки в розетку будет всегда вызывать воспоминание об ударе током в раннем детстве, прикосновение к короткой шерсти лошади вызовет в памяти неприятное событие о болезненном ударе копытом.
  • Вкус. Вкусовые триггеры могут быть различными. Чаще всего они связаны с каким-то неприятным событием – к примеру, отравление арбузом будет постоянно вспоминаться при любом контакте вкусовых рецепторов с арбузом – в лимонаде, кондитерских изделиях и не только.

 

Когда человек заякорен на неприятном событии, то это существенно снижает качество его жизни. А значит, вопрос «Как избавиться от триггера?» становится основным. Самостоятельно найти на него ответ невозможно, только опытные специалисты работают в этом сегменте, позволяя «отвязать» определенные стимулы от тех или иных событий.

Cиндром самозванца - это простыми словами
Эффект Даннинга Крюгера простыми словами
 

Комментарии

Нет созданных комментариев. Будь первым кто оставит комментарий.
Уже зарегистрированны? Войти на сайт
Гость
29.09.2022
Все материалы сайта не являются публичной офертой