Каждый человек хотя бы единожды в жизни сталкивался с ощущением нахождения не на своем месте. А значит, в той или иной мере ему знаком синдром самозванца. Мы расскажем сегодня, что это такое и как избавиться от этой проблемы.

Краткая информационная справка

«Я – мошенник и не заслуживаю ничего из того, что имею. Потому что получил все случайно, путем благоприятного стечения обстоятельств» . Именно так думает человек, у которого выявлен синдром самозванца. Наиболее ярко он проявляется по мере продвижения по карьерной лестнице. Чем больших успехов добивается индивид, тем сильнее уверяется в своей некомпетентности и боится разоблачения.

Синдром самозванца – это, простыми словами, психологическое явление, выражающееся в невозможности признания своих успехов закономерным следствием имеющихся знаний, примененных усилий и наличия таланта. Обычно такие люди считают себя удачливыми и попавшими в нужное время в нужное место. В противном случае, как они думают, им ничего не удалось бы добиться.

Интересно! Определение этому явлению было дано относительно недавно – в конце прошлого века. Изначально в психологии его применяли только относительно женщин. Считалось, что именно они испытывают некоторую неловкость, добившись признания. Но вскоре стало понятно, что синдром не имеет гендерной принадлежности и одинаково часто встречается у мужчин и женщин.

На сегодняшний день ученые утверждают, что синдрому подвержено до 70% населения планеты. Причем ни их пол, ни род занятий, ни социальный статус не являются определяющими. Но среди творческих людей он встречается чаще – около 45% из них подвержены сильным сомнениям в своих силах.

Говоря кратко, человек с синдромом самозванца считается себя плохим и недостойным достигнутого, практически во всех сегментах. Это может быть карьера, семейные отношения или, к примеру, родительские.

Характерные признаки

Синдром проявляется целым комплексом признаков, у каждого человека превалирующими являются свои. Но наиболее распространенными считаются следующие:

• неуверенность в себе и своих силах;
• отсутствие реальной оценки своих способностей;
• панический страх не справиться и не оправдать ожиданий;
• неприятие своих достижений;
• потребность объяснять успехи стечением внешних факторов;
• желание ставить заранее недостижимые цели, испытывая чувство ожидаемого разочарования от неудачи.

Индивид с проявленным синдромом самозванца находится в состоянии постоянного стресса – он опасается разоблачения. Ему кажется, что вот-вот найдется тот, кто раскроет его никчемность и даже приведет весомые аргументы.

Механизм возникновения

В 2-3 простых словах рассказать, почему у человека возникает синдром самозванца, невозможно. Ранее его объясняли низкой самооценкой, но сейчас психологи склонны считать, что причиной является воспитание в семье. Они приводят две модели, которые закладывают предпосылки к развитию синдрома.

В первом случае к ребенку предъявляются завышенные требования. Родители резки в высказываниях, склонны к критике и ругают за любые промахи. В итоге у маленького человека вырабатывается потребность не добиваться успехов ради себя, а делать все для заслуживания одобрения. Самоценность личности и ее поступков снижается, и в будущем любые достижения будут казаться случайными, незначительными, ошибочными.

Во второй модели перегиб идет в другую сторону – ребенка идеализируют. Его позиционируют как самого лучшего, умного, красивого и перспективного. При столкновении с реальными серьезными трудностями он не справляется и мгновенно теряет уверенность в своих силах. Параллельно приходит разочарование в родительских словах, и страх не оправдать их ожиданий. Любые действия в дальнейшем сопровождаются внутренним дискомфортом и ощущением незаслуженности.

Классификация

Реализуется синдром по-разному. Поэтому в научном мире он получил деление на подвиды:

1. Гений. В детстве такой человек легко достигает успеха, но спустя годы добиваться поставленных целей становится сложнее. Это он объясняет своей никчемностью.
2. Перфекционист. Считает, что любое дело делает недостаточно хорошо. Победы и достижения практически не замечает, а вот неудачи «смакует» и проживает снова и снова.
3. Эксперт. Очень критичен к себе, не считая свой опыт и знания достаточными для компетенции. Любую тему изучает максимально глубоко и всесторонне, но при этом постоянно ощущает, что ничего не знает.
4. Индивидуалист. Склонен реализовывать проекты самостоятельно. Любая командная работа или обычная помощь рассматривается как маркер некомпетентности.
5. Супергерой. Уверен, что в любых ролях и сегментах должен делать все по высшему разряду. Малейшая неудача вызывает убежденность в своей некомпетентности.

Важно! Для выявления синдрома существуют специальные тесты. Но определить, каким образом он проявляется, может только психолог.

Как относиться к синдрому самозванца?

Специалисты часто утверждают, что из данного синдрома можно извлечь даже некоторую осознанную выгоду:

• он не позволяет раздуть эго;
• является маркером профессионального роста;
• выступает в качестве вызова самому себе.

Но все же он существенно отравляет жизнь и снижает ее качество. Как победить чувство собственной некомпетентности? Здесь стоит вести комплексную работу:

• с психологом;
• читать соответствующую литературу (наиболее эффективны книги Сэнди Манн);
• поднимать самооценку.

При правильном подходе синдром самозванца сначала станет менее ярко проявляться, а с течением времени и вовсе исчезнет.