Импульсивность часто принимают за черту характера. И на самом деле эта особенность поведения нередко становится неотъемлемой частью характера, хотя вовсе не является безобидной для самого индивида и его окружения. Так что же такое импульсивность и как бороться с ней? 

Импульсивность: определение и краткая характеристика

Импульсивный человек с трудом справляется со своими эмоциями и действует так, как ему хочется в данный момент времени. У него ослаблен контроль за своими поступками, а в некоторых ситуациях он и вовсе не включается.

Официально импульсивность – это, в психологии, поведенческая особенность личности, проявляющая себя немедленными действиями в ответ на внешние обстоятельства или определенный эмоциональный фон. Простыми словами импульсивности можно дать следующее описание – поведение и реакции, свойственные детскому возрасту и выражающиеся в минимальном временном промежутке между раздражителем и ответом на него.

В 95% случаев импульсивный человек даже не успевает осознать что-либо, как уже действует. Причем обычно о 60% своих поступков он жалеет сразу же и еще около 15% от сделанного оказывается в итоге неверным. Поэтому импульсивные люди первые, кто страдают от собственной несдержанности.

Стоит отметить, что импульсивность свойственна всем людям. Но проявляется она в разной степени. Если склонность действовать по первому зову сердца не выражена ярко, то подобное поведение относится к норме. И означает, что у индивида хорошо развита внутренняя мотивация. А вот повышенная импульсивность существенно снижает качество жизни личности, не позволяя реализоваться ни в одной из жизненных сфер, - каждые новые импульс и желание будут гораздо важнее предыдущих.

Поведенческие психологи выделят отличительные особенности импульсивности:

• безотлагательность – потребность выполнить желаемое «здесь и сейчас» очень высока;
• отсутствие преднамеренности – действие производится без предварительного плана или обдумывания;
• быстрая переключаемость – долгосрочные задачи у импульсивных людей вызывают разочарование, и они быстро переходят на решение других вопросов;
• эмоциональная ориентированность – из нескольких дел индивид выбирает то, которое принесет ему больше эмоций.

Импульсивность часто считают синонимом рискованности, необдуманности, спонтанности и антонимом разумного подхода к построению жизни.

Основные признаки

Импульсивность – это плохо или хорошо? Чтобы сделать правильные выводы, достаточно взглянуть на признаки этого явления:

• неумение сдерживать эмоции (негативные и позитивные);
• повышенная болтливость (про таких говорят «рта не дает раскрыть»);
• способность отвечать, не дослушав вопроса;
• привычка действовать даже без секундного обдумывания;
• вмешательства в чужие дела и разговоры;
• нетерпеливость;
• необдуманность в поступках, которая приводит к серьезным проблемам, включая финансовые;
• повышенная конфликтность.

Методика изучения и диагностики импульсивности предполагает использование тестов и опросников. Наиболее популярна шкала Барратта – простой и понятный самодиагностический тест.

Причины возникновения

Ученые указывают на то, что импульсивность бывает:

• генетически обусловленной;
• приобретенной.

В норме детская импульсивность в подростковом периоде переходит на средний уровень и постепенно угасает. Но если этого не произошло, то высока вероятность отсутствия правильного воспитания – корректирующие методы при исключении явных психических проблем дают очень хороший результат в детском возрасте. Родители, пренебрегающие таким подходом, получают неуравновешенного и импульсивного взрослого, который не способен контролировать себя.

Причем даже единичное поощрение импульсивного поведения приводит к укоренению его в качестве единственно верной модели взаимодействия с окружающим миром.

Кроме того, импульсивность – это яркий симптом целого комплекса расстройств личности:

• деменция;
• СДВГ;
• болезнь Паркинсона.

Не так давно ученые определили биологический механизм, отвечающий за появление импульсивности. Он основан на нейротрансмиттере дофамина. Пониженное количество рецепторов дофамина вызывает нарушения в работе среднего мозга. Они выражаются в ошибках в функционировании мозговых ядер, которые ответственны за анализ, критическое мышление и обдумывание решений.

Можно ли избавиться от импульсивности? Полностью нет, но снизить ее уровень вполне реально. При выявлении расстройства поможет медикаментозное лечение. Если причина кроется в поведенческой модели, понадобится комплексная работа с психологом.