Человеческая психика – это тонко настроенный и чувствительный механизм. Поэтому большие нагрузки и травмирующие ситуации могут вызвать сбои в его работе. Чтобы избежать подобных ситуаций, срабатывают системы психологической защиты. И один ее элементы – вытеснение.

Вытеснение: определение и особенности

В течение жизни индивид сталкивается с большим количеством негативных событий разного характера. До 30% из них можно классифицировать как травмирующий опыт, который трансформируется в психологическую травму и снижает качество жизни человека. Но любая личность стремится сохранить свое «Я», поэтому всеми возможными способами защищается от последствий негативного воздействия.

Одним из самых эффективных можно считать вытеснение – это, в психологии, четкое и мотивированное, но неосознанное устранение из сознания неприятных моментов, явлений или событий. Вместе с самой ситуацией «забываются» и переживания, которые доставляли дискомфорт.

Если говорить простыми словами, то сознание блокирует воспоминания, которые для конкретного индивида неприемлемы с точки зрения морали, шкалы ценностей и поведенческих шаблонов.

Интересно, что вытеснение часто работает и в сторону данных обещаний. Если они несут с собой напряжение и человек не собирается их выполнять, защитный механизм предпочитает перевести их в бессознательное. То есть, забыть.

Рассматривая этот вопрос максимально кратко, нужно отметить, что вытеснение относится к базовым защитным механизмам. Оно включается еще в раннем детстве и по мере взросления применяется все чаше. По Фрейду и его классификации именно вытеснение ответственно за формирование бессознательной зоны. Работа с этим психическим явлением в рамках психоанализа может дать большой объём важной информации.

Но это вовсе не означает, что вытеснение включается в любой неприятный момент, стремясь стереть его из памяти. Только события, вызывающие постоянное чувство тревоги, беспокойство и мешающие дальнейшему развитию личности, вытесняются из области сознательного. Защита включается при совпадении двух факторов:

• возникновение тяжелого внутреннего конфликта;
• невозможность использовать другие, более гибкие механизмы.

Фрейд утверждал, что вытеснение проходит максимально бесследно для психики только в одном случае – личность обладает развитой психикой и целостностью собственного «Я».

Подробнее о психологической защите

Защитные механизмы спасают человека, но при этом ограничивают его свободу. В 67% случаев они искажают восприятие действительности. Поэтому осознание их наличия и степени воздействия помогает решить многие внутренние конфликты.

Фрейд выделил девять элементов общей системы защиты:

• вытеснение – забывание причин, вызывающих психологический дискомфорт;
• проекция – снятие ответственности за поступки и мысли с себя путем присвоения окружающим своих чувств, желаний и потребностей;
• интроекция – присвоение чужих норм и поведенческих шаблонов без их критического осмысления;
• слияние – отождествление себя с другой личностью, образуя единое «мы» (муж/жена, родитель/ребенок);
• рационализация – попытки сохранить свою самооценку через рациональное объяснение провала, спровоцировавшего неприятные эмоции;
• отрицание – полное неприятие фактов негативного характера;
• регрессия – проживание травмирующего опыта через детские поведенческие шаблоны, дающие ощущение безопасности и стабильности (слезы, капризы, эмоциональная манипуляция);
• сублимация – с неприятных событий фиксация смещается на привычную и приемлемую для индивида деятельность;
• реактивное образование – замещение неприятного импульса с последующей реализацией прямо противоположного в нарочито гипертрофированной форме.

Примером последнего механизма может послужить поведение мам на детской площадке. Предположим, что дети расшались и никак не хотят слушаться родителей. Обе мамы готовы шлепнуть их по попе. Одна делает это, а вторая подавляет в себе возникший импульс на уровне бессознательного и начинает громко порицать подобное родительское воспитание.

Как работает вытеснение и к каким последствиям приводит

Игнорирование неприятного путем вытеснения не проходит бесследно для организма. Стоит отметить, что психика по-разному справляется с травмирующими событиями:

• малозначительные ситуации помещаются в бессознательное легко и практически не дают последствий;
• тяжелые события блокируются на время и постоянно пытаются вернуться в область сознательного.

В последнем случае включается механизм подавления – он не позволяет неприятному вспомниться, но при этом организм затрачивает массу энергии. Если психика классифицируется как незрелая, а объём вытесненного и его эмоциональное сопровождение огромны, вытеснение и подавление приводят к тяжелым последствиям:

• развитие диссоциативного типа личности;
• посттравматическое расстройство личности;
• сильные энергетические потери.

Важно понимать, что вытесненные воспоминания никуда не исчезают. На уровне бессознательного индивид пытается найти решение невыполнимой задачи и нагружает свой мозг, пытающийся как можно дольше удержать ряд негативных событий от сознательного восприятия.