Тревога и тревожность в обывательском понимании являются синонимами. Но в психологии эти понятия разделяют. Дифференциация актуальна как для отечественных, так и для зарубежных специалистов. Хотя вне научного мира мало кто способен дать тревожности грамотное определение и точно сказать, что это такое.
Первым, кто кратко описал тревожность, стал Зигмунд Фрейд. Он попробовал отделить ее от чувства тревоги и даже дал определенную классификацию. Чуть позже и другие психологи начали изучать эту особенности. Причем к концу 20 века интерес к проблеме существенно возрос.
Тревога – это чувство, знакомое каждому. Оно выражается в:
По своей сути тревогу можно рассматривать как форму стресса, необходимую для мобилизации внутренних ресурсов организма. Она относится к одним из самых древних реакций, необходимых для выживания индивида.
Тревожность же относится к особенностям, которые существенно снижают качество жизни индивида. Она может являться как симптомом какого-то заболевания, так и его первопричиной. Но в 80% случаев медицинское вмешательство не требуется, так как избавиться от навязчивого состояния помогает работа с психологом.
Тревожность – это, в психологии, особенность индивида испытывать сильную тревогу по незначительным поводами и без них. Говоря простыми словами, под тревожностью понимают способность психики давать субъективную эмоцию, характерную для опасной ситуации, на реальные и выдуманные раздражители.
В этом вопросе мнения специалистов расходятся. Многие считают, что тревожность относится к врожденным особенностям. Они связывают это с темпераментом, который определяет протекание психических процессов. У людей со слабым типом нервной системы с самого раннего возраста уровень тревожности повышен и с течением времени может дойти до критической отметки. Но таких индивидов относительно немного – около 15% от общего числа людей, склонных к проявлениям тревожности.
У 70% это свойство является приобретенным в результате:
Интересно, что когда речь идет о тревожности, психологи рассматривают ее в контексте повышенного уровня. Нередко эту личностную особенность преподносят как тревожное расстройство.
Тревожность проявляется на психологическом и физическом уровнях. Обычно индивид с такой проблемой в ответ на малейший раздражитель ощущает:
В целом состояние характеризуется общей слабостью и дезориентацией в пространстве. Все это сопровождается сильным страхом.
В зависимости от индивидуальных особенностей человека тревожность может быть кратковременной и напоминать приступ. Но при этом проявляться ежедневно или несколько раз в день. Или иметь характер панической атаки, растягивающейся во времени.
Тревожность имеет несколько подвидов:
Также выделяют тревожность:
Существуют еще две группы тревожности:
Если индивид осознает, что его особенность мешает жизни, необходимо использовать несколько приемов:
Параллельно рекомендуется привнести в быт новые привычки:
Самая большая проблема для людей с повышенной тревожностью – это пессимистичный взгляд на окружающий мир. И решать ее нужно только с психологом. Он поможет определить причину появления психической особенности и нейтрализовать установки, приведшие к ее укоренению в сознании. Со временем индивид сумеет иначе взглянуть на жизнь и снизит тем самым общую тревожность.